需查看增肌粉具体成分而定。市场上增肌粉种类繁多，有些已经添加锌镁等微量元素及维生素，如果喝这种增肌粉，就无需额外吃锌镁片。如果增肌粉没有添加锌镁元素，高强度运动后可以适量服用锌镁片，有助于维持神经系统及肌肉的正常功能。具体最好在专业人士指导下个性化服用。