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　孕妇腰酸怎么办Ω？这是很多孕妈妈关心的事情。十月怀胎，一招分娩，孕育的过程是甜蜜的，却也是非常复杂的过程。拖着大肚子的准妈妈，很容易觉得腰部酸痛。那么，孕妇腰酸怎么办才好呢？

　广州医院的王静主任指出，孕期腰酸背痛虽然不是什么严重的疾病，却会带给孕妇许多生活上的不便。其治疗方式并不复杂，注意姿势仍是重点。

　1、怀孕期间的肩膀酸痛，Ω的治疗方式就是让用力过度的肌肉获得充分休息。此外，避免提重物、针对疼痛的局部热敷或**都有帮助。

　2腰酸、为了避免及减轻孕期中的下背痛，计划怀孕的女性可在怀孕前及怀孕早期（前3个月）伸展及活动身体各关节。若于怀孕前就开始适度的运动，如游泳、步行、体操等，可训练背肌及腹肌，使其有良好的弹性及张力，能够有效预防孕期腰酸背痛。

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　　3、孕妇在怀孕期间，身体要长时间负担很大的重量，引起腰酸，要使背部肌肉放松 不孕不育，减轻腰酸，就要卧床休息以减少重力对身体的影响;保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。

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　4、均衡饮食不仅可以孕育一个健康的宝宝，也是预防腰酸背痛的Ψ佳方式之一。加强营养 试管，摄取钙、镁等矿物丰富及B族丰富的食物，同时避免增加心血管负担的油脂摄入，以更利于组织的迅速恢复。必要时，也可采用优质补充剂给予补充调理。

　广州医院的王静主任温馨提醒：孕育健康、聪明、可爱的育儿宝宝是每个孕妈妈的渴望，那么，孕妇就要养成良好的生活习惯、合理营养全面膳食、保持愉悦的心情等。

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