牙龈肿痛这件事儿，总是时常出现，这种情况一旦出现，我们对于食物的欲望就会大大下降，而且心情也会变得十分糟糕，这段期间，饮食上应该吃些什么好呢?下面一起来看看。

　　

　　上火牙龈肿痛吃什么好

　　1、橄榄：橄榄中的营养物质很丰富，含有大量的钙物质，这种物质可以促进骨骼的健康生长。而且橄榄的味道偏酸，有清热解毒的功效，当牙龈上火的时候吃，实在是合适不过了。

　　2、柠檬：柠檬对于肝脏有着很大的帮助，因为柠檬中的维生素C含量很丰富，美白护肤的效果十分显著。不仅如此，柠檬还有利尿的作用，当我们适量饮用可以及时将体内的有毒物质排出，下火效果很好，还能祛除脸上的雀斑。

　　3、山楂：有些人比较偏爱高蛋白类的食物，这类食物一旦过多摄入就会导致上火，这个时候就需要吃些山楂，可以将体内的食物更好消化，将它们的营养物质迅速转换，更好的被我们身体吸收，还能将不利物质直接屏蔽掉，所以对于牙龈上火有一定的帮助。

　　4、西红柿：西红柿是很常见的一种蔬菜，很多人都喜欢吃，它的清热解毒的效果很好，尤其当身体上火的时候不妨吃些西红柿，它含有大量的维生素C，可以有效提高身体的免疫力，避免身体上火。

　　从上文可以知晓，上火牙龈肿痛的时候不妨多吃些橄榄、柠檬、山楂、西红柿等等食物。