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MM痛经难忍？8个妙招轻松缓解MM痛经难忍？8个妙招轻松缓解

　　治痛经妙方1：泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。

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泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

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　　治痛经妙方2：保暖自己

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

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　　治痛经妙方3：保持头低臀高姿势

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

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　　治痛经妙方4：慢慢爬行

　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。

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通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

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