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没代孕肚子疼像宫缩怎么办
来源:http://daiyunfoshan.com  日期:2019-05-20

  代孕以后,子宫会慢慢撑大,产后再需要一段时间恢复,需要多久呢?如果产后肚子迟迟不变小怎么办?是否需要借鉴下饮食。生完孩子后你肚子上的肥肉瘦没瘦?

  生完宝宝后,孩子和羊水带走了多少重量?

  首先来看看,代孕期间到底增重多少,而生完孩子,BB和羊水又带走了多少重量。

  一般来说,代孕期间会增加8-14kg,当然,这与女性的身高、遗传、孕期反应,还有代孕前的体重,都有很大的关系。

  这些重量分别分布在哪里呢?

  胎儿.........3.5公斤

  羊水.........0.9公斤

  胎盘.........0.65公斤

  以上数据表明,假如你代孕以前,身高1.60米,体重50公斤,代孕后一共增长了14千克,那么生完孩子,宝宝、羊水加胎盘,一共带走了5.05千克,还剩下约9千克(8.95)的重量在你的身上。

  产后多久子宫能恢复好

  1.子宫恢复的时间

  子宫是女性在代孕及分娩时身体内部变化较明显的器官,它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。一般情况下,产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。

  2.恶露与子宫的关系

  宝宝降生后,随之而来的是胎盘的娩出,此时产妇阴道会排出一些棕红色液体,包含有坏死的蜕膜组织、血液、粘液以及细菌等,在医学上被称之为恶露。恶露是否干净是判断女性子宫是否恢复正常的一个重要指标。

  3.产后42天:恶露干净,子宫正常

  大多女性的恶露会在产后28天左右排出干净,当然一些女性可能时间稍微长一些,但是一般情况下不会超过42天。因为产褥期是从产后2小时到产后6周,在此期间产妇身体机能都会逐渐得到恢复,子宫也不例外,会恢复到正常女性的身体状态。因此产后42天即6周是子宫恢复的时期,不管是顺产,剖腹产,钳产或臀位助产,在此时间段内恶露都应该排干净。

  4.产后42天:恶露未干净,子宫异常

  若产后42天后,产妇仍有恶露排出,则说明子宫恢复异常。倘若同时有量、颜色、气味等的异常及变化,则应注意是否为子宫疾病。比如胎盘残留导致子宫收缩乏力,细菌经由阴道上行性感染或分娩时有隐性感染却未及时治疗,以及剖腹产伤口恢复欠佳等原因,产妇要及时到医院复查并接受治疗。

  产后减肚子运动

  1、使用保鲜膜:现如今保鲜膜的瘦身方法非常的流行,它具有不透气性的特点,因此能够让脂肪大量的消耗。因此产妇在平时可以先进行一些热身的运动,比如像慢跑十分钟,等到身体微微的出汗以后再用保鲜膜捆扎腹部5—6层,这个时候再进行适当的运动,这样腹部的脂肪就能得到很好的消耗了。捆上保鲜膜以后在运动的过程中,还可以适当的收紧腹部肌肉,同时再配合以深呼吸的方法,这样肚子上的肥肉消失的就会更加的快速了。经过一段时间之后,你会发现,原来松垮垮的腹部脂肪以及小时一大半了,肌肉也变得结实了。

  2、腹肌运动:产妇要想更好的恢复平坦的腹部,那么在日常生活中腹肌运动是必不可少的,这种运动分为脐上、脐下和腹外斜肌练习。产妇在做脐上练习时,下身一定要注意固定不动,然后做仰卧起坐这样可以有效的消除胃部凸出部分并且加以收紧。在做脐下练习时,上身固定不动,然后将双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,这样可以有效的帮助收紧和减去整个下腹围。最后是组建哦腹外斜肌练习,也就是说做各种腰部转体练习,这种练习也可以作为脐上练习以及脐下练习的辅助练习,通过这项辅助的练习可以让上下腹部练习的减肥效果更加明显。

  3、腹部运动:在产后小肚子如何恢复的问题上,腹部运动同样不能少。先将手放在小腹上,然后在发声的同时吸气缩小腹,每次做腹部运动的时候都可以发「a」、「b」、「c」、「d」、「e」五个声音,共做十次。在做这项运动的时候要先将两脚打开踩稳,这样的姿势会比较轻松,并且确认发出声音时腹肌有在动。这种方法要注意,最好是每次做30分钟,每周可以做3-4次,只要坚持45天就能达到显著的成效。很多新妈妈在刚生产完就急于减肥,这是非常不科学的,过度的减肥会影响到母乳的质量,从而影响到宝宝的生长发育。刚刚成为妈妈想要减肥,为了宝宝的健康,千万不能急于减肥瘦身,也千万不要用任何内服的减肥产品。

  4、腹部健美操:

  (1)身体上半部俯卧于木板上,两手前伸握住板缘,然后伸直双腿,尽力上举,再人工助孕的屈腿下落。重复做,直至两脚不能上举为止。

  (2)坐姿,两腿微曲前伸,两臂前平举,臀部慢慢向前移动,用力不要过猛,直至疲劳为止。

  (3)仰卧,两臂和两腿伸直,身体呈水平状。两腿并拢上举,离地面约13厘米。还原、反复做,24次为1组。

  (4)仰卧,两臂放在身体两侧,两腿分开与肩同宽并弯曲。臀部抬起,肩膀仍贴地,大腿与腰背部渐成一线,此时,大腿内侧不要用力,用臀部肌肉的力量。

  (5)俯卧,两臂左右平神,双腿并拢伸直。抬头,两臂与两腿同时上翘,呈反弓形,保持1分钟。4次为1组。

  (6)双手撑地,一条腿跪地,另一条腿先弯曲至胸前,接着快速非最大限度地往后上方伸直,待数次后再换另一条腿。每分钟做15-2O次。

  (7)仰卧,两胯上放一物体,然后臀部用力上抬,放松落下,每分钟做20次左右。

  (8)俯卧,头偏向一侧,双腿伸直并尽量将腹部上举。速度在每分钟20次左右。

  5、揉肚子:产后小肚子如何恢复?正所谓“七分运动,三分揉捏。”,因此产后要想轻松的瘦肚子,揉是必不可少的一个缓解。在做完各种腹部练习之后,这个时候应该进行腹部的揉捏按摩运动,其方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,通过适当的揉捏可以有效的舒缓肌肉,从而更好的促进脂肪的代谢。

  6、鼓肚子:产妇每天晚上睡觉之前都可以进行适当的运动,其中鼓肚子就是不错的方法,它可以有效的消除腹部的脂肪。产妇可以跪在床上,然后用两手扶床,并且这个时候胸部尽量向下压,与此同时腹部肌肉要收缩然后进行深呼吸。接着将胸挺起来,并且用力鼓肚子同时深呼气,每天起床后及睡觉前各练5-10次,瘦肚子的效果也非常的明显。

  7、自行按摩:宜从产后第二天开始。仰卧床上,在腹壁和子宫底部(约在肚脐下三寸处),用拇指顺序按摩:从小肚子两侧及中下部做轻推暖宫助孕秘方按揉,沿结肠环走向推摩。每晚按摩一次,每次5-10分钟。按摩能刺激子宫肌收缩,促使子宫腔内恶露顺利排出,同时增加肌张力,刺激胃肠蠕动,预防内脏下垂,防止静脉血液的滞留。

  主食怎样吃减肚子效果好?——主食推荐

  黑米:过去减肥方法试过不少,可坚持不了多长时间,所以总是一阵胖一阵瘦的,于是换了黑米+运动减肥法,效果还是不错的。(Jimmy)

  炒大米:炒大米居然有助消化的功能,于是我一连吃了好几天,每天早晚当主食吃,吃的可饱了,炒菜就可以,一周后偶居然瘦了3斤!(NiNi)

  米饭:只要充份利用人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,就能拥有凹凸有致的身材。

  面包:面包美味,想起来都谗,可是正减肥的MM却对它望眼欲穿,巧吃面包,也可以达到减肥效果。

  面食:小编建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味,以及不加肉沫的烫青菜。

  产后第一周的五顿餐

  早餐:姜丝鱼汤、麻油米线、蔬菜。

  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

  下午茶:甜粥、玉米。

  晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

  夜宵:红糖红薯(红薯蒸熟后,蘸少量红糖吃)。

  接下来的两周:每顿午餐可以吃些鲈鱼汤、猪肝药膳餐、猪腰、麻油鸡。

  瘦身小秘诀:产后的第一二周,一定要适量地补充一些高蛋白、营养高的食物,这样可以调动起新妈妈的新陈代谢速度,以便维持体重。

  脆鲜菜片

  先将莲藕和胡萝卜洗净,切片。然后放在热水中烫煮熟,捞出。将莲藕片及胡萝卜片放在冷水中浸泡一下,取出后沥干水分,然后把它们放在盘中加入适量的精盐、味精、白醋、香油,拌最新助孕均匀后即可食用。

  瘦身小秘诀:莲藕可以帮助产妇消食利水,胡萝卜可以补充多种维生素,同时热量不高,有助于产后消除水肿。

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