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孕早期家常食谱推荐借种生子
来源:http://daiyunfoshan.com  日期:2019-06-21

  食谱一:

  早餐:牛奶1杯,面包半个,鸡蛋1个,果酱。

  中餐:米饭150g,醋白菜虾皮拌藕片,海米番茄,鸡蛋汤。

  晚餐:面食150g,茄子泥,绿豆芽炒豆腐丝,虾皮紫菜汤。

  食谱二:

  早餐:豆浆1杯,饼干4片,茶叶蛋1个,橘子1个。

  中餐:米饭150g,卷心菜炒肉片,青椒猪肝,榨菜蛋花汤。

  晚餐:小米饭150g,干贝小白菜,素炒莴苣丁,番茄肉汤。

  食谱三:

  早餐:加入1~2匙酵母的牛奶1杯,1~2个鸡蛋,面包1片,橘子1个。

  中餐:半杯至1杯酸牛奶与新鲜水果或未稀释的果汁混吃,各类煮炒素菜,鸡鸭瘦肉蛋肝等主食。

  晚餐:主食,鱼肉肝,绿色蔬菜,新鲜水果,依个人所需补充营养剂。

  营养食谱推荐

  为帮助早孕的准妈妈度过食欲不振的难关,我们特辑录以下营养菜肴供你们选用。

  清蒸鲤鱼

  原料:新鲜鲤鱼1条(重500g以上)。

  做法:代孕将鱼去鱗、肠、鳃及肚,置菜盘中,用盐稍腌渍,放入笼中蒸15~20分钟,取出即可食用。

  禁用一切油盐调料。

  特点:肉烂,汤白,富于营养。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口,对治疗恶阻尤有良效。

  番茄烧豆腐

  原料:番茄250g,豆腐2块。

  做法:先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。

  把豆腐切成3cm左右的长方块。锅上火,油热,放番茄片小炒片刻,随即把切好的豆腐块放入,找代妈加酱油、白糖滚几滚,待豆腐炒透即好。

  特点:红白相间,色美而鲜。豆腐的营养价值十分高,而且番茄含有大量的维生素C,对于骨骼、牙齿、血管、肌肉等组织极为重要,并能刺激食欲,增加准妈妈对孕早期疾病的抵抗能力。

  砂仁鲫鱼汤

  原料:砂仁3g,鲜鲫鱼1条。

  做法:将砂仁放入鱼腹中,投入锅内(沙锅最好),加水适量,用文火烧开。

  锅内汤烧开后,放入生姜、葱、食盐,即可食用。

  特点:醒脾开胃,利浊止呕,适用于恶心呕吐、不思饮食或食欲不振的准妈妈。

  糖醋莲藕

  原料:鲜嫩莲藕500g,花生油30g,麻油、料酒各 5g,白糖35g,米醋1g,精盐1g,花椒10粒,葱花少许。

  做法:将莲藕代生去节、削皮,粗节一剖两半,切成薄片,用清水漂洗干净。

  炒锅置火上,放入花生油,烧至七成热,投入花椒,炸香后捞出,再下葱花略煸,倒入藕片翻炒,加入料酒、精盐、白糖、米醋,继续翻炒,待藕片炒熟,淋入麻油即成。

  特点:此菜脆嫩爽口,酸甜适中,含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。

  莲藕是传统止血药物,有利保胎,防止流产。

  乌梅生姜红糖汤

  原料:乌梅5颗,生姜5美国代孕片,红糖10g。

  做法:食材加清水放入锅内,用大火煮至沸腾后,转小火煮5分钟即可。

  特点:酸中带甜,对胃寒型妊娠呕吐有效。

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