寒露来了，冬天也就不远了。生活中有人怕冷，有人怕胃病，更有人怕肝病。其实疾病对每一个人来说，都是不利于身体健康的。有一种最害怕的就是血糖升高。那就是糖尿病人，因为血糖一旦升高，很可能引发多种并发症，严重的会危及到生命。所以只有想办法控制好血糖，将血糖降下来，才能预防糖尿病的到来。

　　

　　天冷血糖不稳的人，少做4件事，多喝3种水，血糖会逐渐稳定！

　　1.不要久坐

　　要想控制血糖，一定不要久坐不动，运动可以增强人的身体素质，增加人的免疫力，对于血糖的控制与降低有很好的促进作用。

　　

　　2.少吃高脂肪食物

　　糖尿病患者胰岛素分泌不足，会导致糖、脂肪以及蛋白质代谢紊乱，因此糖尿病患者也要注意控制脂肪和蛋白质的摄入，尽量避免食用一些高脂肪高蛋白食物。

　　

　　3.少吃柿子

　　秋天的柿子好处多，对血糖高的人却是大忌。因为柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖，并且还都是单糖和双糖，并不适合高血糖的糖友。

　　

　　4.远离土豆

　　土豆含有大量的淀粉，含淀粉的食品只要进入人体以后，主要分解为碳水化合物，可直接转化为糖，因此必须限量。

　　

　　山楂泡水

　　山楂除了开胃消食之外，还可以活血化瘀，扩张血管，抗心率不齐，增强心脏泵血功能，为降低血糖起到促进作用。对于预防糖病并发症有很好的帮助作用。

　　

　　丝瓜汤

　　丝瓜很容易被人体消化吸收。丝瓜黏液主要包括皂甙类物质、黏液质、木胶、木聚糖等物质，这种可溶性粘液具有很强的粘滞性，对人体血糖浓度在一定程度上可以缓解升糖速度。

　　

　　梨子水

　　梨子有一定的清热解毒和生津润肺的功效，特别适合容易上火的糖尿病人食用，可以用梨子煲水喝，而且梨子是一种含糖量相对比较低的水果，所以吃了之后也不会导致血糖升高。

　　

　　以上图片来自网络，企鹅原创独家，侵权必究！