对女性很好的几种食物，不妨常吃，刮油瘦身，美容祛斑，好处多多

　　

　　红薯，在生活中很常见，吃法也各种各样，像蒸红薯，煮红薯，炖红薯，还可以做红薯稀饭等等，红薯可以当主食，能够给身体补充营养，提高身体的免疫力，还能防止脂肪的堆积，可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。

　　

　　对于枸杞我们很熟悉，也经常用枸杞泡水或者炖汤喝，营养价值很高，养生的作用很大。那么，枸杞叶大家吃过吗？其实枸杞叶的营养价值不必枸杞差，枸杞叶中含有的维生素A，对眼睛特别好，能够护眼明目，有着保护肝脏，滋养皮肤的效果。

　　

　　棠梨花平时并不多见，它是一种主要出产于广西和云南境内的野生植物，春季棠梨花盛开，成熟以后变为深绿色，富含氨基酸、维生素及矿物质元素，可炒食也可以入药。将其用沸水煮后浸泡，然后炒食，质地嫩、味清香，而且还有清理肠胃、辅助降脂的功效。

　　

　　韭菜是生活中很受欢迎的蔬菜，平时大家都喜欢拿韭菜来炒鸡蛋，如果吃腻了的话，不妨用韭菜来炒香干，口感丰富，好吃又有营养，韭菜自身含有的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助排毒减肥。