怀孕令人高兴但是影响也接踵而来，无论是心理还是生理上都会出现不同的反应。通常都是正常的只要学会调整好心态就会慢慢的适应，但是对于身体产生的异常比如手麻的情况还是需要通过一些手段调整的，赶快了解孕妇手麻怎么缓解？

1、运动缓解，孕妇手麻是正常的生理反应，通过运动加速血液循环促进新陈代谢。拉伸韧带是很好的方式，选择举哑铃就是很好的缓解运动方法，不仅可以锻炼肌肉，还能提高手臂的力量，有效减少手臂血液不通顺的现象，但一定要选择合适的哑铃，不可过重。

2、物理疗法，手臂发麻要注重通经络，比如沐浴便是很好的方式，尤其是身体偏寒或者是湿气重的人，用热气浸泡，不仅可以提高身体的新陈代谢，还能去除身体里面的寒气，疏通经络效果显著。

3、按摩，如果孕妇手发麻的情况比较严重，用按摩可以改善血液循环，特别是有氧的激活按摩，通过按摩可以打通人体血脉，改善身体经络不通畅，尤其是适合孕期不能服药的女性。

一定要正确认识这种反应，不要存在太大的心理负担，通过一系列的措施便可以有效的缓解，不会造成严重的影响。