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吃什么可以降血压
高血压属于一种罕见的心脑血管疾病，现阶段这类病症曾经给人们的身心健康形成了极大的损伤，而且也有能够影响到肾脏的安康。以是咱们正在平居必需要进步对这类疾病的意识，要做好初期防备事情，那么咱们也有需要相识到再呈现高血压之后本人可以吃甚么食品去改良一下病情。
1、橙汁
橙汁露丰硕的维生素C。某项查询拜访对641名成年人的血液停止化验后发明，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研讨职员认为，维生素C有助于血管扩张。
2、榛子
榛子的营养价值很下，含有丰硕的不饱和脂肪酸，可增进胆固醇的代谢，硬化血管，保持毛细血管的安康，从而防备跟医治高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
3、甜瓜跟酸奶
甜瓜跟酸奶矿物质钾的含量较下，有助于节制血压。一项对2600人停止跟踪研讨的结果表明，天天吃露1克钾的食品，如一个土豆、一只年夜香蕉跟226克牛奶，五礼拜后血压可降低4个毫米汞柱。
4、核桃仁
核桃仁能削减肠道对胆固醇的接收，并可溶解胆固醇，消除血管壁内的“污垢杂质”，使血液污染，从而为人体供给更好的新鲜血液。以是，核桃仁有防备动脉硬化，降低胆固醇的作用。
5、板栗
栗子养分丰硕，维生素C含量比西红柿还要下，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰硕的不饱和脂肪酸跟维生素，有抗高血压、冠心病、骨质蓬松跟动脉硬化的功能，能防治高血压病、冠心病跟动脉硬化等疾病。
以上就是咱们向各人先容的五种食品了，正在呈现高血压病症之后，咱们可以得当的吃一些核桃仁，板栗，橙汁等，这些食品的营养价值十分丰硕，可以无效的资助人们硬化血管，降低胆固醇，可是这些食品也只能起到帮助医治功能，最要害的是各人仍是要来病院医治。
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