人人皆晓得，如今电脑是必备的东西，而电脑会发生一些对人体有害的辐射，尤其是关于怀宝宝的妈妈来说伤害更大，所以妊妇防辐射要常吃这一些食品。

微量元素硒具有抗氧化性的作用，它是经由过程阻断身体过氧化反映而起到抗辐射、延缓朽迈的作用。含硒富厚的食品首推芝麻、麦芽和黄芪。

芝麻不只富含硒,还富含具有抗氧化性作用的维生素E，两重作用更有利于妊妇招架电脑辐射。

番茄红素是迄今为止所发觉的抗氧化性本领最强的类胡萝卜素,它的抗氧化性本领是维生素E的100倍，具有极强的消灭自由基的本领，有抗辐射、预防心脑血管疾病、进步免疫能力、延缓朽迈等成效，有植物黄金之称。番茄红素和皮肤美容、抗朽迈密切关系。

研讨讲明，番茄红素可大大改进皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而弓|起的皮肤枯燥和瘙痒感，使人觉得轻松愉快。另外，关于皮肤老化的大敌一紫外线，番茄红素也是有很好的防护作用。

因为番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹调后吸取更好，与此同时加热还能够增进番茄红素的开释，所以番茄熟吃吸取率大于生吃。别的，番茄红素正在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、轻易剖析，所以炒番茄还会导致番茄红素的损失。认为妊妇天天食用含有番茄红素的营养。

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,没有单能分解视紫红质，还能使眼睛正在暗光下看器械更清晰，是以，以上食品没有单有助于抵当电脑辐射的伤害,还能珍爱和进步目力。

因为β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒造,才更有利于汲取。

种种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等生果富含维生素C，,维生素E和维生素C皆属于抗氧化性维生素，具有抗氧化性活性，能够减轻电脑辐射致使的过氧化反映,就像为我们的皮肤穿上了一层”防弹衣”，进而减轻皮肤伤害。

新奇的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可以使血液呈酸碱性，消融沉淀于细胞内的毒素，使之随小便排泄掉。

绿茶能降低辐射的伤害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有雄厚的维生素A原，它被人体汲取后，能敏捷转化为维生素A。若是不习惯喝绿茶，菊花茶一样还能起到抵制电脑辐射和调理身体功用的作用。