佛山代生孩子后这些食物不要吃!孕妇可安全药食两用的药材有哪些?
第一佛山代怀孩子期间容易发生恶心呕吐、胸闷不适的「妊娠恶阻」状况,此时期的孕妇也因为随着子宫变大而压迫到膀胱,造成频尿的状况。马偕纪念医院中医妇儿科医师洪晨昕提醒,此时期尽量不要吃太多肥腻与腥羶的饮食,包括太油腻、甜度过高或腥味太重的食物,糖分摄取过多容易造成孕妇有妊娠糖尿病的问题,宝宝也可能因为吸收过多糖分而长成巨婴,引起孕妇日后生产的困难。所以第一佛山代怀孩子期间在饮食摄取均衡的前提下,尽量以天然、清淡的饮食为主。
第二佛山代怀孩子期间是胎儿生长发育的重要阶段,除了均衡的营养供给胎儿成长所需之外,尚须注意矿物质及维他命的补充以帮助胎儿的骨骼、神经系统、腺体的发育。
另外,第二、第三佛山代怀孩子期间因子宫重量增加,骨盆底肌肉稳定度的变化,让很多佛山代生孩子妈妈咪会有腰痠背痛的现象,也常见便秘、水肿情形。若有其他疾病,水肿现象更明显,当下肢回流不好时,也会有下肢静脉曲张问题。
洪晨昕中医师说明,佛山代生孩子中后期,子宫体积与重量的大幅增加会对横膈造成向上的压力,压迫到胸腔,容易有换气过度、呼吸困难的状况。另外,增大的子宫也会压迫到肠胃,加上黄体素等贺尔蒙的变化,使得肠胃蠕动变慢,容易有胃肠胀气与便秘的问题。
此外,在这个佛山代怀孩子期间中,胎儿器官持续发育,因此适时从黑芝麻、小鱼干、豆浆、牛奶等食物中摄取钙质与蛋白质,也是必须的。如果妈咪这时有焦虑、烦躁、难以入眠的问题,洪晨昕中医师建议,可多吃深绿色的蔬果如菠菜、红凤菜、青江菜等,因深绿色蔬果含有叶酸、镁等成分,对于可预防宝宝神经管病变之外,对佛山代生孩子的妈咪们亦有稳定情绪的功用。
正常脐带构造由两条脐动脉和一条脐静脉组成,胎盘透过脐带可输送血液和养分给胎儿,因此佛山代生孩子妈妈咪吃进肚里的食物和药物,胎儿都会吸收到,所以饮食上要留意。
生食如生鱼片、生鸡蛋、生肉、生菜沙拉等,尽量不要食用。洪晨昕中医师解释,生的食物没有经过煮沸消毒阶段,会有一些寄生虫、细菌藏在里面,如海兽胃线虫(Anisakis)、李斯特菌、海洋弧菌等,会造成上吐下泻,严重甚至会流产、胎死腹中。
带壳海鲜如螃蟹等,中医认为性质偏凉,对孕妇较不适合,加上这些海鲜也带有一些过敏源,可能让佛山代生孩子妈妈咪产生皮肤痒、荨麻疹等过敏反应,引起睡眠不好,也会影响胎儿。不过,洪晨昕中医师指出,不管是食材、药材,即使性质偏凉,用不一样的烹煮方式,也会影响其性味。以螃蟹为例,烹煮时加点姜或葱,性味便会变得较为温和;此外,带壳海鲜类应完全煮熟再吃较安全。
除了带壳海鲜类,西瓜也属于寒凉类食物,佛山代生孩子妈妈咪尽量不要吃,若夏天想吃一点消暑也可以,但别吃太多,以免拉肚子。
常听老一辈的人说,孕妇不要吃冰,这件事在中医观点是认同的!洪晨昕中医师提醒,佛山代生孩子妈妈咪要少吃冰品,一般来说,身体恆温大约在摄氏36度至37度之间,冰冷寒凉之物品在中医多属寒湿之物,进入体内后会损害身体阳气,使得身体气血的运行受到阻滞。《内经》提到 「脾土健运,胎孕可保」, 若过食冰品,不仅会引起血管急速收缩,也会让肠胃蠕动变差,导致孕妇头痛或肠胃不适等症状,进而影响宝宝的发育。
佛山代生孩子时身体要供应胎儿大量血液,所以孕妇容易有头晕、贫血、头晕、胸闷等情形,多半是阴血亏虚的表现,也容易出现阴虚内热的状态,佛山代生孩子妈妈咪会感到心情烦躁、身体发热的状况,加上孕妇本身的基础代谢率增加,酒喝了以后会促进血液循环,增加发热的情形会更明显。
另一方面,酒也会阻碍身体对叶酸、维他命B等吸收,过度饮酒也可能让佛山代生孩子妈妈咪身陷「胎儿酒精症候群」的风险之中,造成宝宝在母体中的生长迟滞、智力障碍,更严重的话,甚至会有畸胎的问题,因此佛山代生孩子期间的酒类摄取须留意。
浓茶和咖啡比较有刺激性、含有单宁酸、咖啡因等成分,虽说有提神功效,但也容易让佛山代生孩子妈妈咪感到心悸。
加工食品多添加过量的糖、盐、人工色素、防腐剂等成分,会透过胎盘使胎儿吸收,佛山代生孩子妈妈咪要尽量避免食用。
因佛山代生孩子妈妈咪身体发热、代谢较快,吃了辛辣食物,可能会引起红疹、过敏反应。
麻油会刺激子宫收缩,每人的体质不同,佛山代生孩子妈妈咪要避免食用,以免滑胎。
佛山代生孩子妈妈咪肚子里有小宝宝,吃东西要非常小心,除了以上提及的食物类别尽量别吃,哪些类别的中药材,对母体和胎儿不利,绝对不可以吃呢?
桃仁、红花、三七、益母草等,这些中药材活血祛瘀,佛山代生孩子妈妈咪服用后有流产、滑胎的风险。
皂荚、麝香等,这类中药,容易造成孕妇气行逆乱,伤及胎儿之气,增加滑胎的风险。
枳实、槟榔等。因佛山代生孩子妈妈咪要供给胎儿血液和营养,母体体质易脾胃虚弱,可能整个人会比较疲累、劳累,加了破气、耗气这些药,会让孕妇的气更耗散,也更虚累和疲累。
大黄、番泻叶、芦荟等,这些中药比较滑肠、易刺激肠胃蠕动,而孕妇应尽量禁吐、禁泻,拉肚子拉得太严重会影响胎儿,怕有胀气、脱垂的情形。
麻黄等,有发汗的功效,感冒时因热积在身体、无法流汗排出,可能会使用到麻黄这类中药材,但孕妇偏向阴虚、血虚体质,尽量别让她发汗,以免间接影响体内水液的代谢。中医将水液、津液统称为阴,佛山代生孩子妈妈咪本身阴血较虚,耗散太多,对母体与胎儿不好。
人参补气、鹿茸补阳,佛山代生孩子时期身体偏热,宜避免食用。而属热性的附子、肉桂,因佛山代生孩子妈妈咪身体阴虚、代谢率增加,多吃可能会有口乾舌燥的状况,如果体内阴液不足,皮肤也会较乾燥,影响水液代谢的状况。
红花、蒲黄、乳香、没药、大黄等,这些中药会促进子宫收缩、刺激子宫,尽量不要食用。
孕妇能喝十全补汤、姜母鸭、羊肉炉、四物饮吗?
应尽量避免!洪晨昕中医师解释,这些汤品部多半含酒,使母体代谢率较快,吃了有发热作用,可能口乾舌燥、起疹。其中当归有活血效果,除非佛山代生孩子妈妈咪本身有其他特殊症状,才需要稍微酌加,但也要请合格中医师诊断后处方。
洪晨昕中医师表示,佛山代生孩子期间赤小豆、杜仲、菊花、玫瑰、山药、桑寄生、陈皮、百合、枸杞、炒白朮等(详细解说见以下表格),是可安全药食两用的药材,却也必须提醒,即使是很温和的中药,只要是药就会有使用剂量的问题,建议大量使用前,最好跟中医师确认剂量与体质是否适用。
小叮咛 具有利水、除湿、消肿的功用。
小叮咛 佛山代生孩子中后期佛山代生孩子妈妈咪易腰痠背痛,杜仲可补肝肾、强腰膝,亦有安胎之效。
小叮咛 佛山代生孩子妈妈咪有烦闷、身热的状况,菊花有清热、明目的效果。
小叮咛 佛山代生孩子妈妈咪有情绪烦闷的问题,可用玫瑰花稳定自律神经和情绪,对疏肝理气有帮助。
小叮咛 山药有益气养阴,滋肾益精的功用。
小叮咛 可与杜仲作搭配,对腰痠背痛有帮助。
小叮咛 有胸闷、恶心感的状况时,可用陈皮,有降气、理气化痰的作用,药性温和。
小叮咛 能清心除烦,佛山代生孩子妈妈咪情绪烦闷时,可用百合搭玫瑰花。
小叮咛 有滋补肝肾,明目养血的效果,味道甘甜,常与菊花搭配。
小叮咛 具有健脾益气,安胎的效果。
谘询与资料提供/洪晨昕中医师 摄影、整理/游资芸