出现肚子大的情况后，可以通过调节饮食、按时锻炼、手术治疗等方式减肚子：

1.调节饮食：出现肚子过大的情况，可以适当补充猕猴桃、胡萝卜、芹菜等食物，上述食物中含有一定的膳食纤维和维生素，有利于促进体内粪便的排出，缓解肚子大等症状。不建议频繁食用脂肪含量过高的食物，例如肥肉、核桃等，容易导致体内脂肪含量出现上升的情况，加重腹部过大等症状。

2.按时锻炼：出现肚子过大的情况后，可以在日常生活中适当进行慢跑、仰卧起坐、爬山等活动，提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪等成分。

3.手术治疗：若通过饮食或者锻炼等方法后，仍然会出现肚子过大的情况，可以通过腹部脂肪抽吸等方法，逐渐使腹部多余的脂肪出现下降的情况，慢慢使腹部体积减小。