减肥期间，饮食上需要注意很多事情，尤其是一些水果，对于减肥有很好的帮助，那么吃什么水果减肥最快？这个问题困扰着很多人。选择对的食物，可以在减肥期间轻松很多，也可以减少减肥期间带来不适的感觉。

　　

　　吃什么水果减肥最快

　　1、苹果

　　苹果是一种具有很好减肥效果的水果，它的减肥疗效十分不错，并且这种水果中含有丰富的果胶，它的卡路里也不多，并且有着不错的燃脂效果，只有减少热量的吸收，才不会长肉，此外苹果中含有的钾质也很多，它可以有效的预防腿部水肿现象的出现。选择较硬的水果，可以增加饱满感，也可以更好的减少脂肪堆积。

　　

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚也是一种不错的选择。酸性物质可以促进消化，使营养更容易被吸收，此外，葡萄柚也具有很好的减肥效果。它含有丰富的维生素C，柚子可以消除疲劳还能美化皮肤之外，关键是它的糖份相当少。

　　

　　3、柚子

　　柚子含有丰富的纤维素，柚子可以成为减肥的秘密武器。研究人员说，多吃柑橘类的食物，能帮助人抑制食欲，有效地控制食量。只要选那些含纤维素多，含水分多的食物，也可以放开肚皮吃很多但不用怕发胖，这些食物包括水果、蔬菜、全麦食物、豆类等，多喝汤也是一个有效的方法。在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是属一属二的含纤维素丰富的水果。研究人员说，这些食物能让人更容易觉得饱肚，也能保持血糖浓度水平均衡，也能更好地控制食欲。

　　

　　4、香蕉

　　便秘的人应该吃香蕉，因为香蕉富含食物纤维、维生素A、钾等，所以有强健肠道、增强肌肉、利尿排便软的功能。对经常便秘、皮肤干燥的人来说，这是瘦身美容的果实。以糖果质为主的香蕉，吃完后可立即消化，迅速补充体力。

　　

　　注意：

　　在减肥期间，不要节食来减肥，不然很容易造成营养缺失，严重的还会导致更多的疾病出现，一定要选择合理有效的方式来减肥，才能保障身体的健康。