很多代孕妈妈都认为顺产对代代孕妈妈妈比较好，为此，她们在代孕期间做足了各种准备，特别是到了代孕晚期，还特别进行爬楼梯训练，这样真的有助于顺产吗？

　　

　　孕期活动最主要的目的是控制体重，改善心肺功能。建议无活动禁忌症的代孕妈妈，每天做40分钟左右的有氧运动。适合代孕妈妈的有氧运动以快走和游泳为宜，必须达到一定的强度，像是慢慢的在操场上散步和泡在泳池里是无效的。一般在运动的时候心率达到110-120bpm比较适宜。

　　到了邻近分娩的最后一个月，一般认为孕36周之后，代孕妇则要减少活动强度，特别是对于双胎、巨大儿、臀位、羊水过多的代孕妇更是如此。每天日常活动+散散步就可以了，不再刻意的进行有氧运动，以免活动强度过大造成胎膜早破而危及母婴安全。

　　

　　影响顺产的因素很多，其中骨盆的大小和胎儿的大小是最主要的因素，骨盆的大小是不可改变的，而胎儿的大小通过孕期的合理营养和运动是可以控制的，所以孕期我们能够干预的就是胎儿体重的控制。现在代孕妈妈难产率高很主要的一个因素就是代孕妇体重超标和胎儿体重超标。30年以前，新生儿的平均出生体重只要3000g，而今天的新生儿平均出生体重是3500g。体重增加了足足500g，而我们女性的骨盆并不可能在30里就进化的足够宽，所以目前的难产率高达20%以上。

　　

　　而胎儿体重的控制最最主要的还是代孕妇体重的控制。所以我们孕期能够有效干预的，实际就是代孕妇的体重。

　　一般从孕4个月以后，体重才开始出现比较明显的增加。所以孕早期中期的体重控制是最重要的，如果前期体重的超标，后期体重很难控制。

　　特别是对于代孕前体重就超标的代孕妇，体重控制还是非常有必要的。孕期肥胖的妇女，不但会合并糖尿病、高血压的几率高，对胎儿影响也非常大。

　　而体重的控制而已因人而异的，体重偏轻的，孕期应该多涨一些，而体重肥胖的，尽量孕期少长一些体重，甚至是不长体重。

　　

　　准代代孕妈妈妈适度爬楼梯才有助于顺产

　　1、准代代孕妈妈妈在代孕晚期进行适量的运动可以促使胎儿早些入盆。

　　2、爬楼梯能够增强准代代孕妈妈妈的体力，缩短产程，加快代孕后恢复。

　　3、日常生活中准代代孕妈妈妈是可以爬楼梯的，但不必为了顺产而刻意进行爬楼梯训练，因为爬楼梯对于准代代孕妈妈妈来说，并不是一项适合的运动，楼梯爬得过多还有可能危及腹中胎儿。

　　准代代孕妈妈妈爬楼梯可能造成的伤害

　　1、容易摔倒

　　到了代孕晚期，准代代孕妈妈妈的肚子已经很大了，此时走路非常不方便，可能会被肚子遮住视线，而无法正常的看到自己的脚，如果爬楼梯，很可能导致摔倒的情况发生。

　　2、损伤关节

　　经常上下楼梯，会让准代代孕妈妈妈的膝盖关节承受非常大的压力，很容易导致膝关节受损，患上腿部疾病。

　　

　　3、压迫腹部

　　爬楼梯的时候，由于准代代孕妈妈妈腹部很大，容易重心不稳，为了保持自身的平衡，大多数人的身体都会不自觉的前行，无形中就增大了脊椎和腹部的压力。

　　4、安全隐患

　　准代代孕妈妈妈爬楼梯如果没有家人陪同，或者来回多次上下楼梯，万一踩空了，后果不堪设想，对准代代孕妈妈妈和代代孕妈妈妈的危害极大。

　　准代代孕妈妈妈爬楼梯的注意事项

　　1、每天不要频繁爬楼梯

　　没有电梯的楼房会让准代代孕妈妈妈行动起来很不方便，为了确保安全，准代代孕妈妈妈最好做到尽量少出门，减少上下楼梯的机会。

　　2、不要提重物爬楼梯

　　提重物上下楼梯时，会增加腹部压力，容易导致流产、早产的情况发生。所以，为了安全起见，代孕期间丈夫应该承担起家庭的重活累活，让准代代孕妈妈妈好好休息。

　　3、爬楼梯时别急躁

　　准代代孕妈妈妈在爬楼梯的过程中一定要做到稳和缓，千万别着急，看清楚台阶，一步一步地慢慢上下，别一时贪图快，造成终生悔恨。

　　适合准代代孕妈妈妈在孕期做的运动

　　1、孕早期由于胎儿不太稳定，不建议做过多的运动，以免流产，宜多休息。

　　2、代孕中期建议做代孕妇瑜伽或代孕妇操，以提高肌肉的柔韧度和灵活度。

　　3、代孕晚期行动不便，容易疲劳，准代代孕妈妈妈要尽量避免活动幅度过大的运动，散步就比较适合，准代代孕妈妈妈每天慢走30分钟就应当休息一下，以免造成疲劳。