相信很多人都有过喉咙有痰的感觉，有的时候咳嗽或者是多喝水，就能消除这种异物感。但很多时候不管用，虽然喉咙有异物感，不会影响到人们正常生活，但是会让人感觉像一根鱼刺卡在那里，就要拔掉才开心。其实，消除喉咙异物感的办法有很多，人们只要找对原因就行。

　　

　　消除喉咙异物感，有哪些简单有效的办法？

　　睡前用毛巾热敷喉咙5分钟，大家都知道秋季的空气很干燥，灰尘比较多，有害物质也比较多。尤其是喉咙部位比较敏感，容易被刺激受伤，人们就会感觉到有异物感。这个时候需要人们注意饮食，不要吃太干不好咀嚼的食物，不要吃辛辣的食物刺激喉咙。

　　多吃柔软好消化的食物，然后，在睡觉前用热毛巾敷喉咙5分钟，毛巾凉了就换新的，要一直保持热量。热毛巾敷喉咙的效果是可以加快血液循环，对喉咙恢复健康有帮助。而且，热量还能让肌肉变软，消除脖颈疲劳，人们会感觉鼻咽畅通无阻。还有，说话的时候小声一点，不要太用力，容易伤害喉咙健康，也不利于异物感消失。

　　

　　早起后空腹喝生姜汁，有的人体质比较敏感，秋季又是灰尘和有害物质比较多的季节。敏感体质的人在这个时候，喉咙容易受伤也是属于正常情况，要是你一到某个环境就打喷嚏，就说明卫生不行，或者是存在过敏物质。如果是因为这个原因导致人们喉咙有异物感，就可以选择在早上的时候，空腹喝一本生姜汁，能增强身体抵抗力。还有，生姜汁也可以消炎杀菌，有利于喉咙恢复健康，缓解喉咙不适感。坚持一段时间后，人们就会发现，异物感消失了，身体也变强壮了。当然，在秋季的时候，人们出门最好戴口罩，尤其是到人比较多的地方要带，以免喉咙被刺激到。

　　

　　常用胖大海泡水喝，胖大海是呵护嗓子的食物，每天拿一颗胖大海泡水喝，可以起到润喉的效果。消除让人不舒服异物感，而且，也能补充水分促进代谢，保护喉咙说话声音更好听。还有，茶叶的营养价值也很高，有利于喉咙恢复健康，和胖大海一起泡水喝是绝配，也适合人们在秋季喝养生。不过，市面上有很多假的胖大海，喝错了一点效果都没有，而真的胖大海一泡体积会变得很大，所以，一泡就碎掉的胖大海别要是假货。要是发现胖大海发霉了，也不要急着扔掉，在无油的锅里面干炒几分钟，就可以消除霉菌，并且不会降低它保护喉咙的效果。

　　除了这些之外，在感觉喉咙有痰，异物感很强的时候，人们在日常生活中还要多吃水果。而且，水果不是随便吃，是要吃雪梨，哈密瓜，葡萄和山竹等。这些水果不只好吃水分足，还能清热化痰，缓解喉咙不适感，不爱吃的人也要经量多吃点保护好喉咙。