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愈来愈多的老年人得了高血压，实在对高血压这类慢性病来讲，日常平凡的饮食跟生活习惯是十分紧张的，以至比降血压药的后果更好。那么，得了高血压的老年人该当吃甚么补品呢？

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1、蛋白质

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脂肪过多、加工工序比较复杂的食品没有得当高血压患者食用好比五花肉、肥牛、排骨、金枪鱼、腊肉、腊肠等特殊是超重、瘦削的高血压病人更不宜食用。高血压病人一样平常最好经由过程猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品等 入蛋白质。蛋白质不容易消化简单增长心脏的承担以是高血压患者 入蛋白质应适量逐日食品中蛋白质的含量以每公斤体重没有跨越1克为宜。

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2、碳水化合物

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碳水化合物是保持生命举止所需能量的次要起源高血压病人可以取舍米饭、粥、里、香芋、硬豆类(即新颖的豆类未经晒干等处置惩罚)尽量不消甘薯、干豆类作为主食。

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3、脂肪类

高血压患者正在烹调食品时最好利用植物油尽量不消动物油(如猪油)。

4、维生素、矿物质

高血压患者要多食用新颖蔬菜跟生果这些维生素含量下的食品可以多吃番茄、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜、黄瓜、苹果、梨、葡萄等。而竹笋、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。

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