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　　大家好，我叫碎碎羽毛，今年31岁，目前有一个五个月大的小棉袄。参加口袋辣妈营共减重8.5斤，腰围减少8厘米。

　　可能数字上并不能看出太大变化，但我竟然在代孕后第四个月的时候，无节食加上30分钟左右低强度运动的情况下，成功减重低于代孕前水平，并成功获得了马甲线！

　　

　　左为减脂前，右为减脂后

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　　我属于从小胖到大的类型，加上是西安人，所以一天三顿几乎都是面食，中学时期体重已经达到了130斤以上。之后经历了各种不科学的减脂方法，用尽全力体重还是依然维持在130斤到140斤之间。

　　

　　产前一直都很壮

　　我在代孕前听朋友介绍就接触到了FitTime的口袋辣妈营，因为自己一度担忧我这种易胖体质如何在孕产前不至于胖成大妈。代孕的时候，前期孕吐反应一直没有胃口，中后期上班也一直维持正常饮食，然而在产前一个月的过年期间，在代代孕妈妈爸爸的强压和老公的焦虑中，每天葛优躺的被投喂了许多高热量水果零食，半个月内体重迅速增加，直到生产前的73公斤。

　　

　　怀了代代孕妈妈之后

　　出了月子后，我就想马不停蹄的参加一期口袋辣妈营，但是我喂奶过程并不顺利，堵奶、乳头皲裂，月子里奶不够还喂了两罐奶，所以我根本没有办法说服自己减脂。（后来才知道很多代代孕妈妈在口袋辣妈营的帮助下，不仅成功减掉代孕后囤积的脂肪，还帮助很多堵奶代代孕妈妈改善了母乳质量。）

　　

　　月子期间的大饼脸

　　就在等待的过程中，我的体重慢慢回落到了代孕前的61公斤，虽然肚子上的肉依然松松垮垮，但是这个体重是我代孕前费了九牛二虎之力都减不掉的体重，参加辣妈营就能减掉吗？所以，直到我参加口袋辣妈营之前，我都还抱着忐忑的心理。正式入营之后，辣妈营的一日三餐真的让我感到惊喜。入营第一天，就被管理师说早饭吃的太少，为我提供了补充的建议，中午更是吃到撑，以前觉得减肥就是主食少吃，肉可以多吃，直到参加辣妈营之后，才知道最合理的减脂应该是，主食和肉、蛋、豆制品在内的蛋白质都要合理的控制摄入量，而蔬菜类的则需要相应的多吃。

　　

　　

　　刚入营第一周，辣妈营每餐都要称量食物的方法，我实施的并不是太好，群里打卡也并不积极，但是当时的群里有几位非常优秀的代代孕妈妈，每一餐的打卡几乎可以说做的完美。在这种气氛下，我调整心态下定决定，既然来了，我也试试到底会有个怎样的结果。我开始跟着购买杂粮米、全麦面包，开始学做快手减脂餐，当你真的开始下定决心去做一件事时，你会发现一切都比你想象中的要简单。

　　

　　自制美味减脂餐

　　运动方面，辣妈营的运动每天其实只用腾出半个小时左右就够了，有时候趁着娃睡觉或者爷爷奶奶陪玩儿的时候就能完成，第一周的强度并不大，后几周稍稍有所增强，对于代孕后身体较为虚弱或者运动小白来说，真的完全没有压力。

　　

　　万万没想到居然有了马甲线

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　　整个辣妈营过程中，管理师一直在努力改进我们的饮食习惯，例如要求每餐吃到八分饱，如果感到饥饿，可以按照食谱推荐的进行加餐，吃一定量的水果和奶制品，所以整个过程都比较容易接受。参加辣妈营，我最大的阻力就是没有得到家人的支持，但是好在也没有强烈反对，我每天进食都是和家人一起，并没有单独做，秤量食物我也是背着家人偷偷称过一次，再利用饭勺或者食物体积进行估量，说到夸张的，还不止一次左手手持一个鸡蛋作为55g标准，右手对需要估计的食材进行度量，练就了一身本事。

　　

　　整个人比代孕前还要瘦

　　在整个变瘦的过程中，最最开心的是在入营第四周的周末去逛街，从前只敢拿大码的我试穿进了中码的裤子，而且老公也大呼，你！好！瘦！的时候，内心真的是满满的溢出的开心；入营第五周去了一趟单位，同事见到说，好像没生过一样，你比代代孕前还瘦了，你皮肤好棒的时候。

　　

　　其实减脂除了让自己更健康以外，对于内心的改变也是更加的重要；结营时，我的体重降至114.6斤，绝对的低于我的代孕前120斤，也打破了我入营时所以为的120斤就是我的极限最低值。辣妈营的整个过程都带给我太多惊喜。其实我和大多数人一样，在参加前都存在一定的怀疑与纠结，但是我就是想，不去亲自试试怎么能验证自己的怀疑呢。其实只要行动，就一定会有个结果。这也是我给正在犹豫的辣妈们的建议，希望更多的辣妈能够获得更美丽的身材与更愉悦的内心。

　　

　　所有照片均征得学员同意，如有盗用必追究法律责任