代孕机构，1圆梦行动精准助孕。很多宝爸妈肯定都经历过，宝宝该上床睡觉很久了，却依然好奇地爬来爬去，玩个不停，一点也不愿入睡。 面对这种情况，妈妈要抓狂了，完了，明天又要困成狗！ 不过， 自己 认真反...        很多宝爸妈肯定都经历过，宝宝该上床睡觉很久了，却依然好奇地爬来爬去，玩个不停，一点也不愿入睡。

       

        面对这种情况，妈妈要抓狂了，完了，明天又要困成狗！不过，自己认真反思一下，如果已经跟宝宝一起，建立了良好的入睡习惯、作息习惯，很多麻烦其实是可以避免的。睡觉、起床，按照惯例走就是了。

       

        宝宝喜欢惯例，也乐于遵守，年龄越小，惯例越能让他们感到安慰。惯例一旦形成，就由惯例说了算，爸爸妈妈就无须不停地要求宝宝了。

       

                                                                                宝宝为啥不愿睡觉

                               

        回到睡觉的问题，宝宝晚上很晚都不愿意睡觉，睡前使劲闹腾，原因大概有以下3个。

       

                                                                                                                                                                                1.白天活动量不够

                                                       

        宝宝的体力消耗不够，所以到了晚上依然精力充沛。这时，爸妈要注意增加宝宝户外活动量，多玩耍，多消耗精力，这样晚上才能睡得香。

       

       

                                                                                                                                                                                2.睡前吃太多

                                                       

        睡前刚吃了一顿奶，或有夜奶习惯的宝宝，胃里可能有胀气，不容易入睡。

       

       

                                                                                                                                                                                3.没有建立入睡惯例

                                                       

        这是最最重要的！宝宝缺乏规律的作息，睡觉、起床都没有准点，尤其有的宝宝作息混乱，早上不肯起，中午睡得迟，晚上不肯睡，形成恶性循环，就更难打破了。

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必须建立可执行的入睡惯例。

       

                                                                                如何建立入睡惯例

                               

        惯例就是习惯、规律的做法，可以说，惯例本身就是一种方法。孩子其实需要，甚至渴望明确的生活惯例，惯例能给孩子安全感，以获得更多的精力去学习其他必要技能。

       

        未知会让孩子感到慌乱、恐惧，如果每天的生活里都充满了大大小小的变化，孩子将很难专注于自身的发展。惯例是让家庭变得和谐、轻松、安全的最佳方式。

       

        和宝宝一起讨论，制定一份简单、可执行的入睡任务清单，注意：任务数目最好是3~4项，过多无益。

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        想要列出一个有趣、合理的清单，不妨看看下面的建议。

       

       

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                1.睡觉前，要留出固定的游戏时间，游戏性质最好是由兴奋过渡到安静的类型。

                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                        2.宝宝应该有固定的洗澡时间，既讲究卫生，又放松身体，这是很重要的一项。

                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                        3.可以给宝宝讲睡前故事，读绘本，阅读的氛围能够放松心情，为接下来的入睡做好准备。

                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                        4.对于大一点的宝宝，可以加入睡前聊天环节，聊聊今天幼儿园发生了什么事，聊聊今天的心情。注意不要聊容易引起兴奋的内容。

                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                        5.一些引导入睡的小方法，比如调暗光线，放柔和的音乐，以及穿上睡衣，或者和爸爸妈妈拥抱晚安。

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这些小习惯养成后，宝宝自然就明白了，灯暗了、音乐开始播放了、睡衣、晚安都是要睡觉了的意思。

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

                                                                                宝宝也要参与

                               

        两岁半以后，宝宝完全可以参与制定入睡任务清单了。清单不是为了让宝宝强制执行，而是帮助宝宝记住接下来要做什么，参与制定的越多，宝宝越会认真地遵守。

       

        可以在一张纸上，让宝宝自己去涂鸦，自己标记，列出要做的每一点。即使爸妈看不懂也没关系，宝宝自己明白这代表什么事情就可以了。

       

       

       

        每次完成，可以贴一张小贴画，或画一朵颜色鲜艳的小花，鼓励宝宝又完成了一遍。长此以往，宝宝会越来越乐于按时上床睡觉。

       

        制定好清单后，就要让清单说了算，宝宝不配合，或忘了该做什么时，爸妈只要提醒你自己的入睡任务清单里，下一项是什么就行了。注意，不要引入惩罚措施。唯一需要较为严格执行的就是，整个清单的最后完成时间。

       

       

       

        当然了，入睡任务清单不会一列好就瞬间开始发挥作用，已经习惯了无序状态的宝宝，需要花一段时间认可新的秩序。

       

        要知道，抗拒变化是人类的天性，连我们成年人也不能例外。坚定地陪伴宝宝执行一段时间之后，才能真正发现清单的好处。让宝宝安然入睡，不折腾，不哭闹，其实并没有那么难。供卵代孕，不孕不育我来帮临床应用保健康