现在很多的育龄的夫妻都想要拥有一个健康可爱的宝宝，其中精子的质量是很关键的，那么怎样提高精子质量？精子质量和精子的成活率有很大的关系，究竟如何提高精子的成活率呢？下面我们来听听北京医院专家来给大家一个具体的介绍，希望对大家有所帮助。

　　提高精子质量要1.定期体检。男性在日常中也许觉得检查不重要，但是对于想要优生优育的男性来说，这个时候必须重视精子的质量，给自己一个预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病的防御点。

　　提高精子质量要2.学会清洁。要应该养成好的卫生习惯，主要是因为因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　提高精子质量要3.确保营养。主要的营养问题，并不是男性存在营养不良，而是很多如今的男人通常存在营养过剩的问题，如果是希望优生优育的男性来说，在日常中摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　怎样提高精子质量？相信大家通过以上北京医院专家的相关的介绍，大家都有了一定的了解了吧，还有疑问，或是想要咨询的，可以在线咨询，专家会给 你一个更加详细的解答。男性精子质量低一定要引起重视，这对女性受孕有很大的影响。