刷牙出血可以通过补充维生素C、改变刷牙方式、及时清洁口腔等方法改善。如果体内长期缺乏足够的维生素C，就会增加牙龈中毛细血管的脆性，如果遭到外界的不良刺激，很容易造成刷牙出血的情况，适量补充维生素C可以帮助缓解刷牙出血的症状。

另外，一些不良的刷牙方式，例如用硬毛的牙刷刷牙、横着刷牙、刷牙力度过大都可能会导致局部出血，改变刷牙方式也能够逐渐改善刷牙出血的问题。刷牙出血有可能是因为口腔疾病，口腔疾病可能会在不同程度上导致牙龈出血，日常应该注意口腔卫生，及时清除细菌和食物残渣。

导致刷牙出血的原因有很多，建议尽早去医院就诊，确定具体原因之后，在医生的指导下针对治疗。