一、明确目标

　　女生在第一次去健身的时候，一定要知道是去健什么身，是想要塑形还是想要减脂等等，要有一个明确的目标，要不然的话，随便一个健身地点至少都会有数种健身方式与健身方法，难以选择，最后什么都没练成，这可就有些得不偿失了。

　　

　　二、健身前装备的准备

　　当你在去选择健身时，一定要为自己准备一些健身所需要的健身装备，穿着最好都是运动装，不要穿着过于宽松的衣物，穿着上衣时要注意胸部减震保护。如果想要做力量训练的话，防滑的健身手套必不可少，最后也是最重要的就是运动鞋了，最好选择柔软舒适的运动鞋，防止脚踝等脆弱部位的损伤。

　　

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　　乔丹新款彩虹运动鞋，27号首发！灵感完全来源于棒棒糖百变果味色，借糖果元素企图在街头制造一场“色”的盛宴，赋予其更时尚抢眼的视觉质感美学。鞋头微翘防撞，透气冲孔循环排列设计，给穿着者提供了出众的透气表现。全革面结构造型，富有支撑力，具有较强的包裹性，运动出街都完全没有问题。舒适厚底设计，配合迷宫纹地，全EVA设计抓地力与防滑效果更佳的好，并且轻质柔软行走更安心。

　　

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　　乔丹女子运动套装，经典圆领设计，穿着起来更加舒适，同时减少对皮肤的摩擦，不易变形。衣服上还有个性英文印花，美观时尚，个性鲜明。裤子粗边松紧带设计，舒适不勒腰，不易掉，适合激烈运动。

　　

　　三、注意事项

　　女生在去健身时一定要了解一些注意事项，在健身前务必要做一套拉伸伸展运动，防止抽筋等状况发生。健身时要注意不要总是玩手机，这样会被嫌弃的，毕竟健身就是健身，玩手机可以回家在玩。同时要多喝水， 特别是在高强度的训练中，身体会产生大量的汗液，如果不能及时补水，身体很容易出现脱水的状况，所以需要多多补充水分。小编一般每次去健身都会带上一瓶水，健身结束正好可以喝完。

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　　这款水壶杯盖可以一键开启，按钮滑动之锁定状态就可以防止意外开盖，安心防漏。一体隐藏式的提手可以180°随意翻转，出门在外携带非常方便，也很节省空间。

　　

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　　Melais打造一种新的运动直饮杯风格，杯盖直饮龙口设计，可拆卸全方位进行清洗。杯身采用Tritan材质非常的通透，就算是装开水都不用担心，完全没有任何异味。而且密封性很好，可以360°全面防漏，在外运动也可以放在背包内。

　　

　　最后一点，不要化妆，当你完成一项健身训练时如果化妆的话脸上一团一团的很是影响形象，防水的化妆品还好，总之在健身的时候就不要再做与健身无关的事项了。

　　

　　如果上述的这些都已经准备完成，那么就可以着手准备开始健身了。在健身的时候女生一定要注意不要太过剧烈的运动，避免受伤。希望女生可以通过健身保持体型，散发出强大的魅力。