丢手机、找手机、丢手机、找手机...很多妈妈们生了娃之后，就被“一孕傻三年”这道魔咒笼罩着...明明前自己还是聪明绝顶的小仙女，谁知道升了孩子之后就好像变了一个中年大妈一样，开始严重的怀疑自己的智商了。那孕傻真的存在吗？其实并不存在！据澳大利亚的一项最新研究发现，这种“孕傻”状态可能只是人们的心理作用，对女性大脑并无显著影响。关于“孕傻”的研究，科学家们给出了以下几点解释：激素变化怀了妈妈以后，孕妈妈体内的激素水平发生了很大的变化。雌激素含量会上升到前正常水平的30-50倍，孕妈妈在这些激素的影响下，体内也会发生多种生理变化，从而导致孕妈出现“变傻”症状。精力不足相信准妈妈们在之后都感受到夜尿繁多深深的打击，有时候一个晚上要起来3-4次，简直是崩溃。于是睡眠质量直线下降，白天打瞌睡，精神不佳，做事丢三落四，从而导致记忆力变差、反应减缓这情况发生。可是有时候明明科学的说法多有了，但是一旦出现犯笨的情况，连老公都会笑自己孕傻，对于这种扎心的暴击，宝妈们该如何应对呢？01补充营养，从健脑开始可以选择一些安全性高并且营养成分全面的妇奶粉来补充营养。Oz Farm妇配方奶粉是Oz Farm澳洲营养研发中心的营养师专门为期女性采用LOW GI(低血糖生成指数)配方设计的营养乳品，特别添加叶酸、ARA & DHA、钙、铁、优质蛋白等二十多种维生素、矿物质和微量元素，满足期妈妈和胎儿的双重营养需求的同时，合理增加孕妈妈营养而不单纯增加体重。02注意休息，保证充足睡眠期睡眠质量差困扰着很多孕妈，导致白天打瞌睡、精神不好，进而记忆力下降，丢三落四等，这也是导致“孕傻”的重要原因之一。改善睡眠有助于缓解情绪，补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的改善效果。准妈妈夜间休息不够，中午也要抓紧时间睡个午觉。03调节情绪，懂得释放压力孕妈平时要放松心情，懂得释放压力，不妨多和家人、朋友聊天，多了解些分娩/育儿知识，慢慢摸索如何照顾妈妈。此外，孕妈在中后期，可以进行适当的胎教，听听胎教音乐，讲胎教故事给妈妈听，既可以促进妈妈的大脑发育，也可以强化训练自己的记忆力哦。04适量运动，促进血液循环期不要太懒哦，要定期、适度运动，一方面，运动可以促进血液循环，供给大脑充分的能量，有助于提神醒脑;另一方面，运动有助于keep住孕妈身材，对自然分娩也有很大的帮助。准妈妈运动完后，最好洗个温水澡，让身体得到休息，也能够让睡眠质量更好哦。不过孕妈肌肤更敏感，因此可以选择温和无刺激的洗护用品。掌握好以上的方法，就可以跟孕傻说88了，不仅自己聪明，妈妈也会变聪明哦。